Il compito dei prossimi giorni per voi sarà quello di fermarvi a pensare ogni volta che sentite il bisogno di mangiare. Basta farsi questa semplice domanda: ho VERAMENTE fame, perchè sono parecchie ore che non mangio, oppure HO VOGLIA di mangiare qualcosa anche se è trascorso poco tempo dall'ultimo pasto decente?
Ricordate che il bisogno FISIOLOGICO di cibo dovrebbe sempre essere assecondato, mentre LA VOGLIA porta ad un consumo superfluo, per quanto gratificante. Quest'ultima può essere sostituita con azioni di tipo diverso rispetto al mangiare: uscire con amici, guardare un bel film, fare attività fisica, fare lavoretti piacevoli in casa o giardino...
visto che ti trovata solo ora ci provo.
RispondiEliminarosy